2018年，00后也十八岁了，

　　全民养生，似乎是一个严肃的话题，佛系养生？

　　当然是喝一杯可乐再来一杯枸杞茶了，

　　吃完火锅再生吞一瓶健胃消食片，

　　开始拒绝啤酒+白酒了，

　　抱着各类酸奶、果汁、茶水不放手。

　　吃完辣条再喝杯金银花露；

　　一边吃着甜点，

　　一边津津乐道如何瘦身；

　　一边吃护眼丸，

　　一边躺床上玩手机，一边滴眼药水；

　　一边喊着早睡早起，

　　一边熬着不可描述的夜；

　　熬最晚的夜，买最贵的面膜眼霜精华露。

　　嗯，养生真的很佛系！

　　但。。。人生已经如此艰难，不要再为生活中的不良嗜好找借口啦。

　　很多不良习惯都是因为不注重饮食造成的，

　　今天就聊聊健康生活到底应该怎么吃？吃什么？

　　健康饮食我们还是要遵循：

　　少食多餐，少盐低糖的原则

　　管住嘴，迈开腿

　　这样才是真正的养生。

　　养生的目的就是为了保持健康，

　　从各方面保证身体的营养，减少有害物质的摄入。

　　今天给大家介绍几款特色豆浆，

　　营养的同时还能美味相伴。

　　第一款：三黑豆浆

　　听到这个名字顾名思义，就是三种黑色的食材制成的豆浆，只需要泡发好的黑豆、黑米、和炒熟的黑芝麻一起放入豆浆机中加入适量水就可以了。黑豆中的蛋白质含量高，这样的一杯豆浆完全可以满足早上人体早上对蛋白质的需求。

　　第二款：南瓜子豆浆

　　南瓜子中含有丰富的锌，锌被称为“男性的矿物质”，所以这是一款特别适合男性饮用的豆浆，对治疗前列腺炎很有帮助。同时，因为南瓜子有消水利肿的作用，所以它对产后手脚浮肿也有一定帮助。一杯这样的豆浆让你精力百倍。

　　第三款：茯苓米香豆浆

　　将泡发的黄豆和粳米洗净沥去水分，放入豆浆机中，加入茯苓粉和适量水，启动豆浆机，打成豆浆。喝的时候可以直接喝，也可以滤去渣子。茯苓有健脾利湿的作用，豆浆可以补充蛋白质，粳米可以补充碳水化合物，三者配合可以达到健脾利湿、补充人体所需营养、美白肌肤的作用。由于加入了粳米，也使豆浆的口感更为香甜细腻。

　　所以，你还在佛系养生吗？

　　火锅烧烤麻辣烫不离口、辣条手机不离手？

　　然后还喊着早睡早起，锻炼身体？

　　听说好看的小仙女都去南宁优美西点烘焙学校学西点了！会西点的我们自带仙女气息～根本不用养生～