明日（6月24日）
广西中考即将拉开序幕
提前准备必不可少
↓请收下这份考前提醒↓
“赢”战中考
中考期间天气情况
23日晚上到24日白天，桂北有小到中雨、局地大雨或暴雨，桂南多云有阵雨或雷雨、局地大雨。
24日晚上到25日白天，全区多云有阵雨或雷雨、局地大雨。
届时恰逢中考，考生、家长需备好雨具及防暑用具，提前做好相关的防范风雨的准备，也要注意防暑防晒，及时补充水分。短时强降水容易造成桥梁、涵洞等积水，导致道路拥堵，送考家长要合理规划行程路线，预留充足路上时间，车辆停放应尽量躲避低洼地段。
为了让考生在考场上更为从容
家长或学校一般都会安排考生
提前一天去考场踩点，熟悉考场
中考考场踩点的注意事项
1.路线
高峰时车流量怎么样，道路是否通畅这些因素都是确定路线的前提条件。坐公交、地铁，还是打车、自驾，一定要综合考虑，看哪种出行方式更可行。
2.时间
踩点考场时要计算到考场的时间，但不能完全依照它来安排当天的出行。踩点考场的时间，一般都安排在下午，而考试当天，往往赶上早高峰。考生和家长一定要打出提前量，确保不迟到。家远的、沿途经过商圈的，切记要把握好出行时间。
3.流程
安检过程中，尽量让自己一路绿灯，所有需要事先考虑好的都考虑好，同时要记住安检流程，这样当天就不会感到紧张和陌生。
4.预检时间
考生一定要计算一下，从进入考点大门，经过安检，一直到坐到考试座位上的时间。从入场到入座的时间要心里有数，如果预检没有问题，第二天就不要随意更换，一切严格按照预检时来就可以。
5.座位
通过安检，考生进入自己的考点座位。知道了第几排、第几号，还要检查桌面平不平整，桌椅是否晃动、高度是否合适。临窗位置的考生，还要看窗子有无窗帘，看看窗帘是否挡光，玻璃有无破损等。
6.洗手间
踩点考场时，一定要熟悉考点洗手间的位置，以免正式考试当天忙中出错。
7.切莫“起大早、赶晚集”
有的考生选择在考点周边住宿，但要注意住宿地点与考点的距离要适当，最好步行10分钟以内，并要查看周边环境是否相对安静以便休息、附近饮食是否安全卫生等。
住在家里的考生，应先了解住址附近到考点的公交车、地铁线路以及班次时间，并选择可以在固定时间内到达考点附近的交通工具。同时，要预留充足的时间，以防其他意外情况造成的延误。
8.模拟流程听从指挥
踩点时，自行前往的考生应模拟考试当天的流程，带齐考试所需证件和文具，乘坐选定的交通工具，计算住宿地与考点之间的往返时间，以便考试当天预留充足的时间。集中前往的考生，应听从领队老师的指挥，统一上下车，并在指定区域等候进场。
9.核对信息找准座位
各考点候考区都有考场分布示意图，考生在踩点时，应认真对照准考证与考场及座位信息是否一致，特别应注意参考科类对应的楼栋和考场号。
10.看清禁入禁出物品
考生踩点时，特别要注意仔细阅读《考试规则》，对考试禁止的事项要提前做好准备。
11.注意人身和财产安全
考生在候考区或熟悉考场期间，严禁追逐打闹，以防给自己或他人造成不必要的伤害。同时，要防止证件掉落或遗失。如意外遗失，不要焦急，应立即向带队老师反映以便及时处置。
除了考前踩点
考生的健康也是家长们
十分关心的问题
考生吃什么最合适？
中考正值夏季到来，气温高、湿度大，适宜细菌、病毒等各种致病微生物生长繁殖，食物更易腐败变质。中考期间，最重要的是保证食品卫生。另外要注意合理膳食、均衡营养。每天都要保证一定量的主食。同时，早餐坚决不能马虎，尽量保证蛋白质含量高、好消化。
注意以下“3不要”：
1.不要吃从没吃过的食物，防止胃肠道不耐受；
2.不要吃太多生冷的食物，以防发生肠胃炎症；
3.不要吃太刺激的食物，少喝浓茶咖啡，保证睡眠充足。
考生怎么“放松”？
1
关键词引导
如果考生发现自己紧张、爱走神，可以用很简短的词来提醒自己调整状态，如：平常心、放松、专注等。
2
呼吸技术
如果需要放松，可以适当拉长呼气的时长，缩短吸气的时长。
3
蝴蝶拍技术
如果你紧张得浑身发抖，不能很好地控制自己的呼吸，可以试试蝴蝶拍技术——双手环抱肩膀，左右手以不规则的节律拍打自己的肩膀，同时调整呼吸。
家长需要注意什么？
1.不能自乱阵脚。家长稳定的情绪会让孩子感到强有力的支持。
2.应该告诉孩子，适当的焦虑情绪有利于调动机体的任何资源来接受挑战，增加挑战成功的几率。
3.要相信孩子准备得已经很充分了，帮助孩子放松心情，认真准备下一科的考试。
4.应注意自己的言行，切忌主动询问考试结果，避免家庭关系紧张导致孩子心理压力增大和情绪波动。
5.考试前不必刻意调整孩子的生活方式、生活节律等。不要再搞疲劳战术、题海战术、突击背书等。
6.帮孩子做些自我调节、放松，进行积极的自我暗示。
一切准备就绪
祝愿2025届广西中考考生
顺利通过考试
取得满意的成绩
