莎士比亚说：“ 令人不能自拔的，除了牙齿还有爱情。”一生中，我们有最忠实的小伙伴，你一微笑，它们就会出现。它们陪你尝遍天下美食，你懂得怎么爱护它们吗？

　　9月20日，是全国爱牙日。俗话说“民以食为天，食以齿为先”，牙齿不好，就会影响到进食和咀嚼，身体将无法获得足够的营养和能量，由此可见牙齿对全身健康的重要性。

　　吃了甜食后，口腔环境变为酸性，珐琅质稍微变软。如果立即刷牙，珐琅质极易受损，导致牙齿变得敏感。应至少间隔半个小时。晚上洗漱后不要再用清水漱口，因为牙膏里的氟化物会为牙齿提供一整晚的保护。

　　1.学会有效的刷牙方法

　　刷牙不仅要清除一些食物残渣，更重要的是清除菌斑。牙齿与牙龈间，有一道牙龈沟，是细菌钟爱的居住场所

　　2.选择适合的牙刷和了解牙膏的作用

　　如果使用硬毛质的牙刷刷牙，由于其对牙齿造成的压力过大，致使牙釉质的保护作用失效。所以使用相对柔软刷毛的牙刷，可以很好地保护牙釉质。刷牙时主要是靠机械摩擦的作用来清除牙齿上的菌斑和食物残渣，所以即使不用牙膏，只要认真地刷牙，也能刷干净。牙膏能帮助清洁牙齿，但是不能把牙膏的作用看得太重。

　　3.少吃硬质食物

　　现在有许多的人都喜欢吃硬质食物，如冰块、核桃等，适量地食用一些硬质食物对牙齿保健是很有好处的，它可通过不断地咀嚼来达到保健牙齿的功效，但如果过度的话，容易造成牙龈断裂，给牙齿带来伤害。