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能抗衰老的美食——紫薯面包

发布时间:2017-12-14阅读次数:

  紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,而且吃紫薯不会发胖,还有减肥瘦身的功效哦,如此有营养的紫薯,将它做成面包再合适不过啦!
  紫薯面包
  用料:
  面包粉 200g
  紫薯 130g
  细糖 20g
  盐 3g
  酵母 4g
  牛奶 150g
  黄油 30g
  豆沙馅 适量
  制作:
   1、将紫薯放入烤箱风扇烤200度烤制40min;
   2、将紫薯去皮制成紫薯泥,置凉备用;
   3、将除黄油之外的所有原料倒入搅拌缸,混合至表面光滑;
   4、加入黄油,混合均匀;
   5、取出面团,基本醒发40min;
   6、平均分成8份,揉圆,松弛15min;
   7、包入适量的豆沙馅,收尾朝下,码入烤盘;
   8、放入烤箱,底下放水,醒发一小时;
   9、取出晾干水分,表皮刷蛋液,白芝麻装饰;
   10、烤箱快热档180度,烤制16min即可。
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