大暑将近，养生刻不容缓，可是在如此炎热的南宁应该如何养生呢？

　　古人说：绿树阴浓夏日长。漫长的白天显然减缓了许多生活的节奏，一个蝉鸣聒噪的午后，我们都可以带着些许慵懒将它过得惬意十足。

　　然而逝者如斯夫，夏季特有的惬意是有限的，但回忆可以是无限的。

　　1、巧用芳香植物

　　大暑正值“中伏”前后，是一年中气温最高的时候，这个时候往往心气容易亏损，尤其老人、儿童、体恤气弱者往往难以抵御酷暑，而导致中暑等问题发生，出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。

　　要化解这些症状，最好的办法是合理安排工作，注意劳逸结合，避免在烈日下暴晒，在室内注意降温，保证充足的睡眠，注意饮食卫生，正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，可以多吃冬瓜，薏米，茯苓，山药等食物。

　　如果已经感觉头晕、头疼，也可以用芳香型植物来缓解头晕。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥，但注意不能过量。

　　2、趁暑化湿解冬病

　　大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病是最佳的治疗时机，在夏季养生中尤其应该细心调养，重点防治。

　　暑天阳气旺盛，治病就是通过艾灸等方式利用补充阳气来达到疗养效果，通常情况下，那些冬天容易患的疾病也就是阳虚的疾病是可以冬病夏治的。

　　3、多饮暖水益消暑

　　夏季养生，水也对人体十分重要，不可或缺的健身益寿之物。俗话说“人是水浇成的”，这话不无道理，水约占人体重量的百分之七十左右，传统消暑的养生方法十分推荐饮用白开水。

　　需要提醒的是，为了解渴一次性饮水过多，这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象，所以炎热季节，饮水也应适量。

　　4、“桑拿天”健身宜散步

　　大暑时节武汉的天气往往闷热、潮湿，人体感觉热，但即使大汗淋漓还是不能解热，很容易中暑。因此大暑养生首先要避开“桑拿天”闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天环境中，为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。

　　大暑养生get起来吧！！！